自宅筋トレ 胸

自宅での筋トレ・胸のトレーニングページです。新型コロナウイルスの影響で家での自粛生活。
ジムに行けない代わりにおすすめな自宅での筋トレメニューです。参考になさってください。

ジムに行けない代わりにおすすめな自宅での筋トレメニュー・胸のトレーニング「プッシュアップ」。胸の代表的種目で胸板を厚く、バストラインを整えましょう。種目名と対象筋種目名:プッシュアップ(腕立て伏せ)対象筋:主働筋=大胸筋 補助筋=上腕三頭筋動作・フォーム↓手の幅は肩幅から手の平2枚分程度開く↓出来るだけ肩の真下に手の平をおいてダウン&プッシュ↓プッシュダウン↓プッシュアップ動作・フォーム・ローオプ...